در این مجموعه ، تمرینات آرام بخش یوگا ، به صورت اصولی و مرحله به مرحله با فیلم های آموزشی به زبان فارسی ، آموزش داده شده است. این تمرینات برای همگان قابل انجام بوده و باعث شادابی روح و جسم می گردد.